外来だより

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外来だより 2013年 5月号

 若葉が目にまぶしい季節となりました。吹く風にも、さわやかな初夏の香りを感じ、見る私たちの心もウキウキさせてくれます。

 新しい環境で生活が始まってそろそろ1カ月を迎えようとしている方々、身体や心は疲れていませんか?この頃、たくさんの事を吸収しようと、張り切ってしまって、身体や心に何らかの不調を感じる方が多いものです。無理は禁物!焦らず、仕事や学校生活に慣れていきましょう。

さて、長時間に渡るデスクワークや立ち仕事、肩こり、腰痛は大丈夫ですか?こんな症状をお持ちの方、1日10分程のストレッチで自律神経が安定し、血流の流れもよくなり、肩こり腰痛の緩和ができます。早朝の目覚めも良いそうですよ。また旬の物を取り入れたバランスの良い食事を心がけ、身体本来の働きをよみがえらせ、しっかりとした身体づくりを心がけるのも良いと思います。

 話は変わりますが、先日「60歳からはじめる1日10分、寝たきりにならない筋力作り」という本をみつけました。70歳を過ぎた親にこれは良いと思い、早速、プレゼントしました。筋力の低下が老化を加速するという事で少し運動する事で呼吸が深くなり、交感神経、副交感神経が安定して骨の劣化を防ぐなどたくさんのメリットもあり、ぜひ読んで欲しくて渡したのですが、大喜びで受け取ってくれたのも束の間、10日後実家に行くと見た形跡なく飾られていました。なかなか難しいものです。

皆様も日々、ストレッチや軽い運動、気分転換に少し散歩をするだけでも、きっと身体にプラスになると思います。素敵な季節だからこそ始めてみてはいかがでしょうか?珍しい草花を見つけるだけでも嬉しく、10歳は若返った気分になれますね。

(T.M)