9月になりましたが、まだまだ炎暑といっても過言ではないような暑さが続いています。以前は、お盆を過ぎると秋を感じる日もありましたが、ここ数年は9月も真夏日の連続です。水分補給も油断せず自身の体を守る行動をとってください。

9月といえば1日防災の日を含む一週間は「防災週間」とされて、全国で防災知識の普及のためさまざまなイベントが開催されています。講演会、防災訓練なども行われることが多いです。この時期に合わせてご自宅で準備している防災グッズ、保存食などの点検をしてみるのもよいと思います。賞味期限も5年、10年と長いと思っていてもいつの間にか切れている物もあるのではないでしょうか。何事もルーティンを決めておくこと、〇月には何をすると決めておくと行動しやすいかもしれません。

　また、9月の1か月間「健康増進普及月間」です。生活習慣病予防や運動・食事・禁煙など啓発の一ヶ月です。夏の疲れが出やすく、気温も変化するため体調不良が増えやすい時期です。無理をしない程度に朝晩の少し涼しい時間帯を上手く利用してウォーキングをしたり、自宅でできる簡単なストレッチなどしてみてはいかがでしょうか。暑さでバテた体を奮い立たせて健康な体づくりをしてください。健康寿命は着実に延伸してきましたが、個々の更なる取り組みが必要です。生活習慣の改善、生活習慣病の発症予防や重症化予防、生活機能の維持向上、社会とのつながり心の健康維持など自身で無理なくできることから始めてみてはいかがでしょうか。

今月を乗り切れば過ごしやすい気候になっていると思います。あともう少しの辛抱ですね。